El 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón y la Funfación del Corazón en España invita a todos a cuidar su salud cardiovascular y evitar que las enfermedades cardiacas afecten nuestras vidas.
¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo? Si cuidáramos nuestra salud con unos hábitos saludables podríamos disminuir el riesgo.
El primer paso para lograrlo es conociendo los factores de riesgo, asegura la fuente. Además, resulta clave prestar atención a nuestra alimentación y tomar en cuenta los consejos de los especialistas en salud cardiovascular.:
Controlar el consumo de alimentos con un alto contenido en grasas,
grasas saturadas,
grasas trans,
azúcares y
sal.
Además es necesario:
Sustituir dulces y golosinas por fruta fresca
Incluir en tu dieta cinco porciones de fruta y verdura al día
Mantener el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados por los profesionales de la salud
Preparar en casa comida sana para llevar al colegio o al trabajo
Un corazón sano comienza desde antes de nacer
Cuida tu <3 y el de tu bebé con:
Una buena alimentación y,
Actividad física
¿Qué afecta a la salud del corazón?
Alimentos con alto contenido en grasas saturadas y trans, azúcares y sal. (me imagino por ejemplo un salero volteado y la sal le cae al corazón… tu decides)